Zmesi esenciálnych olejov pre začiatočníkov - ako, kedy a ktorý použiť?

Svet esenciálnych olejov je neuveriteľne rozmanitý a fascinujúci, no pre začiatočníka je veľmi ľahké stratiť sa v obrovskom množstve možností. Nehovoriac o tom, že počet možných kombinácií je prakticky nekonečný, čo môže často viesť k ešte väčšej neistote. Preto sa nižšie pozrieme na niekoľko osvedčených receptov, ktoré vám pomôžu začať.

Svet liečivých bylín – a z nich získavaných esenciálnych olejov – je neuveriteľne rozmanitý a ponúka nekonečné možnosti. Hoci sa mnohí môžu domnievať, že tieto produkty slúžia len na prevoňanie miestnosti, sú mimoriadne významné aj pre svoje zdravotné prínosy a zohrávajú kľúčovú úlohu v aromaterapii.

Aby sme vám pomohli začať, povieme si, ako si doma miešať esenciálne oleje, prejdeme si prvé kroky i časté chyby a – samozrejme – podelíme sa o niekoľko jednoduchých, no zaručených základných receptov, ktoré môžu smelo vyskúšať aj začiatočníci.

V aromaterapii synergia znamená, že účinky vybraných rastlinných esencií sa nielen sčítavajú, ale navzájom znásobujú svoju silu.

Dobre zostavená zmes ponúka telu i duši oveľa komplexnejší zážitok než len samotná difúzia jedného esenciálneho oleja. Pre začiatočníka je to skutočne vzrušujúci proces, ktorý dokáže premeniť domov na inšpiratívnu tvorivú dielňu.

Jedným zo základných pravidiel dávkovania a miešania esenciálnych olejov je, že niekedy je menej viac. Vo všeobecnosti platí, že pri použití elektrického difuzéra úplne postačuje celkovo 6 až 8 kvapiek zmesi esenciálnych olejov na miestnosť s priemernou rozlohou 15 až 20 štvorcových metrov.

Dôležité je tiež rozumieť tomu, ako funguje difúzia. Difuzér nemusí byť v prevádzke nepretržite celé hodiny; naše telo a nervová sústava vstrebú účinky vôní približne za 20 až 30 minút, po čom je vhodné urobiť si prestávku.

Pri aplikácii esenciálneho oleja priamo na pokožku je nevyhnutné použiť nosný olej /napr. olej z marhuľových jadier/; v takom prípade je štandardný pomer miešania 5 až 6 kvapiek na 10 ml.

Chyby začiatočníkov?

Syntetické vonné oleje, parfumové oleje a lacné výrobky pochybného pôvodu z regálov drogérií nielenže postrádajú terapeutické účinky, ale môžu byť dokonca škodlivé. Laici si často vyberajú nevhodné suroviny, Aby ste tomu predišli, vždy si vyberajte 100 % čisté, testované a prírodné esenciálne oleje – napríklad tie naše od spoločnosti Panarom.

Bežné chyby pri aplikácií esenciálnych olejov priamo na pokožku, že mali by sa vo všeobecnosti aplikovať s nosným olejom /ako marhuľový, alebo kokosový, atď/; aj vtedy sa odporúča vykonať predbežný test na malej ploche pokožky, aby sa predišlo potenciálnym alergickým reakciám. Platí to najmä pre citrusové oleje (ako je citrón, bergamot a grapefruit), ktoré sú fotosenzibilizujúce: ak sa aplikujú na pokožku a následne sú vystavené slnečnému žiareniu, môžu sa objaviť nevzhľadné škvrny podobné popáleninám.

Hoci oleje ako levanduľový alebo čajovníkový môžu byť účinnými prostriedkami na uštipnutie hmyzom – aj keď sa používajú neriedené– mali by sa vo všeobecnosti aplikovať s nosným olejom.

RECEPTY na bežné dni - potrebujete pár nápadov na difúzovanie ? Nech sa páči :)

Ranný štart, energia

3 kvapky citrónu – čistí, povzbudzuje a zlepšuje náladu
3 kvapky rozmarínu – stimuluje krvný obeh a odstraňuje duševnú zahmlenosť
1 kvapka mäty piepornej – dodáva okamžitú sviežosť a pomáha sústrediť sa

Zapnite difuzér približne na 15 minút a sledujte, ako ustupuje malátnosť.

Fokus, sústredenie 

Po obede alebo okolo 15 hodiny popoludní – či už sedíme pred monitorom v práci, alebo dokonca doma – nám začínajú padať viečka a napriek povinnostiam, ktoré nás čakajú, sa nedokážeme poriadne sústrediť a nezaberá ani piata káva?

3 kvapky grapefruitu – zmierňuje stres a stimuluje činnosť mozgu
3 kvapky levandule – upokojuje preťažené nervy bez toho, aby vyvolávala ospalosť
2 kvapky kadidla – ukotvuje, prehlbuje dýchanie a pomáha sústrediť sa na to podstatné

Večerné upokojenie – príprava na spánok

4 kvapky levandule – pre pokoj a harmóniu
2 kvapky mandarínky – rozptyľuje detské obavy a spríjemňuje večer
1 kvapka majoránu – hĺbkovo upokojuje autonómny nervový systém a uvoľňuje svaly

Oplatí sa zapnúť difuzér v spálni hodinu pred plánovaným časom spánku, stlmiť svetlá a jednoducho sa nechať obklopiť tou jemnou, hrejivou vôňou s ovocno-bylinnými tónmi.

Čistý vzduch v domácnosti

3 kvapky Eucalyptus radiata – uvoľňuje dýchacie cesty a dezinfikuje vzduch
3 kvapky citróna – neutralizuje nepríjemné pachy
2 kvapky Tea Tree – esenciálny olej so silnými antimikrobiálnymi a čistiacimi účinkami

Zdravé všedné dni – Posilňovanie imunitného systému

4 kvapky sladkého pomaranča – olej hrejivej radosti a svetla
2 kvapky gáfru – najúčinnejší antivírusový ochranca na zimné obdobie
1 kvapka škorice – dodáva korenisté, ohnivé teplo

Táto zmes nielen zahreje na duši, ale aj účinne podporuje imunitný systém – a to nielen počas chladných mesiacov, ale po celý rok.

ZHRNUTIE

Kľúčom je vždy používať 100 % čisté oleje Panarom prémiovej kvality, dodržiavať odporúčané nízke dávkovanie (počet kvapiek) a nechať sa viesť intuíciou i signálmi vlastného tela. Pár základných receptúr uvedených vyššie predstavuje spoľahlivý východiskový bod, vďaka ktorému sa aromaterapia nestane zložitou úlohou, ale prirodzenou a prospešnou súčasťou každodennej pohody a rovnováhy.

OTÁZKY A ODPOVEDE

Je bezpečné používať tieto zmesi v prítomnosti detí a domácich zvierat?

Zvýšená opatrnosť je potrebná v prítomnosti dojčiat a mačiek. V ich blízkosti by ste sa mali úplne vyhnúť zmesiam obsahujúcim mätu piepornú, eukalyptus alebo rozmarín, keďže môžu spôsobiť dýchacie ťažkosti. Ak sa v domácnosti nachádza bábätko alebo domáce zviera, zvoľte radšej čistú levanduľu lekársku alebo mandarínku a použite len veľmi malé množstvo kvapiek.

Čo mám robiť, ak do difuzéra omylom pridám príliš veľa oleja?

Ak pridáte priveľa oleja, netreba panikáriť. Najjednoduchším riešením je vyliať vodu, vypláchnuť nádržku difuzéra, utrieť ju dosucha papierovou utierkou a naplniť ju zmesou v správnom pomere.

Môžu sa esenciálne oleje aplikovať priamo na pokožku?

S výnimkou levanduľového a čajovníkového (tea tree) oleja by sa nemali aplikovať priamo; vždy je potrebný nosný olej. Aj v takom prípade sa odporúča vykonať test znášanlivosti na malej ploche pokožky, aby ste sa uistili, že žiadna z účinných látok nevyvolá alergickú reakciu.

Prečo po čase prestaneme vôňu cítiť?

Ide o úplne prirodzený biologický proces známy ako čuchová adaptácia alebo čuchová únava. Náš mozog časom prestáva vnímať neustále podnety, ktoré nepredstavujú hrozbu, aby mohol sústrediť energiu na nové zmeny v prostredí. Preto odporúčame difúzovanie s prestávkami.

Prečo je dôležité vyberať si prírodné esenciálne oleje?

Trh s esenciálnymi olejmi je plný produktov pochybnej kvality – často vyrobených zo syntetických zložiek –, ktoré môžu byť síce lacnejšie, no ich účinky sú neporovnateľné s prémiovými olejmi; ba čo viac, môžu mať dokonca negatívne následky. Ak chcete skutočne využiť prírodné účinné látky rastlín, mali by ste kupovať len vysokokvalitné, 100 % prírodné esenciálne oleje.

S láskou 

Nathera